Ăn cay có thể mang lại nhiều hương vị tuyệt vời cho bữa ăn, nhưng đối với những người có vấn đề về dạ dày, việc tiêu thụ thực phẩm cay có thể dẫn đến những cơn đau bụng dữ dội. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này, hãy cùng khám phá top 14 cách khắc phục nhanh để giảm thiểu cơn đau và cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.
Nguyên nhân gây đau dạ dày khi ăn cay
Thức ăn cay chứa chất capsaicin, một hợp chất có trong ớt, có thể kích thích dạ dày, khiến cho lớp niêm mạc dạ dày bị kích ứng. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người có tiền sử loét dạ dày hoặc hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều món ăn cay còn có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, gây cảm giác khó chịu và đau đớn.
14 cách khắc phục nhanh khi ăn cay đau dạ dày
Uống nước ấm
Một trong những cách đơn giản nhất để làm dịu cơn đau dạ dày là uống nước ấm. Nước ấm giúp làm dịu lớp niêm mạc dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, từ đó làm giảm cảm giác khó chịu.
Sử dụng sữa
Sữa chứa canxi và protein có thể giúp trung hòa axit dạ dày, đồng thời tạo ra một lớp màng bảo vệ cho niêm mạc. Bạn nên uống một cốc sữa tươi không đường sau khi ăn cay để cảm thấy dễ chịu hơn.
Ăn bánh mì
Bánh mì có tác dụng hút bớt axit dư thừa trong dạ dày. Nó cũng giúp làm giảm cảm giác khó chịu ngay lập tức. Bạn có thể chọn bánh mì nguyên hạt để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể.
Sử dụng gừng
Gừng là một loại thảo dược tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc xoa dịu cơn đau dạ dày. Bạn có thể uống trà gừng hoặc nhai một miếng gừng tươi để cảm nhận hiệu quả.
Súp hoặc cháo
Súp hoặc cháo có tính nhẹ, dễ tiêu hóa và có thể làm dịu dạ dày. Khi bị đau dạ dày, bạn có thể ăn các món này để cảm thấy dễ chịu hơn.
Ăn chuối
Chuối không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp làm giảm axit dạ dày. Chúng cũng chứa nhiều kali, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như trà bạc hà, trà cam thảo hay trà hoa cúc đều có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày. Uống trà khi còn ấm sẽ mang lại hiệu quả tích cực.
Sử dụng nghệ
Nghệ có chứa curcumin, một hoạt chất chống viêm giúp làm giảm cơn đau dạ dày. Bạn có thể pha nghệ với nước ấm hoặc thêm vào thực phẩm hàng ngày.
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể làm tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy thử các phương pháp thư giãn như yoga hoặc thiền để giảm bớt áp lực.
Sử dụng thuốc chống acid
Nếu tình trạng đau dạ dày xảy ra thường xuyên, bạn có thể cần đến thuốc chống acid để trung hòa axit trong dạ dày. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tránh thức uống có ga
Nước ngọt có ga có thể làm tăng áp lực trong dạ dày, dẫn đến cảm giác khó chịu. Tốt nhất là bạn nên uống nước lọc hoặc trà không có caffeine.
Hạn chế thực phẩm khó tiêu
Khi bị đau dạ dày, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm khó tiêu như đồ chiên, béo hoặc nhiều gia vị. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm dễ tiêu hóa để bảo vệ dạ dày.
Chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc để giúp dạ dày khỏe mạnh hơn. Đừng quên chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực cho dạ dày.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu cơn đau dạ dày kéo dài và xuất hiện thường xuyên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Kết luận
Việc ăn cay không phải là điều xấu nếu bạn biết cách kiểm soát và khắc phục những cơn đau dạ dày sau đó. Top 14 cách khắc phục nhanh trên đây sẽ giúp bạn không còn phải lo lắng mỗi khi thưởng thức món ăn cay. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy để lại bình luận phía dưới hoặc chia sẻ bài viết với bạn bè để họ cũng biết đến những mẹo này. Hãy khám phá thêm những nội dung khác trên trang web Usmedical.com.vn để chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!
