Giãn dây chằng lưng là một vấn đề sức khỏe thường gặp, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Đau lưng có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các hoạt động hàng ngày cho đến các chấn thương nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân của giãn dây chằng lưng và các phương pháp điều trị hiệu quả.
Nguyên nhân giãn dây chằng lưng
Giãn dây chằng lưng xảy ra chủ yếu do tác động từ các hoạt động sai tư thế hoặc chấn thương. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do ngồi lâu hoặc đứng sai cách trong một thời gian dài. Ngoài ra, việc nâng vác nặng cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này. Các yếu tố khác như béo phì, lão hóa và thiếu hoạt động thể chất cũng làm tăng nguy cơ. Khi dây chằng lưng bị giãn, áp lực lên cột sống tăng lên, dẫn đến đau và khó khăn trong vận động.
Các yếu tố nguy cơ
Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ giãn dây chằng lưng. Một trong số đó là độ tuổi, với những người lớn tuổi có khả năng đàn hồi của dây chằng giảm đi. Bên cạnh đó, người làm việc văn phòng, ít vận động cũng thường xuyên gặp phải tình trạng này. Tình trạng thiểu năng các cơ xung quanh lưng cũng có thể khiến dây chằng phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến căng thẳng và giãn. Ngoài ra, một số bệnh lý như thoát vị đĩa đệm cũng có thể gây áp lực lên dây chằng và dẫn đến giãn.
Triệu chứng của giãn dây chằng lưng
Khi bị giãn dây chằng lưng, người bệnh thường gặp phải các triệu chứng như đau nhức lưng, cứng khớp và hạn chế vận động. Đau có thể tăng lên khi thực hiện các hoạt động như cúi người, đứng lên hay ngồi xuống. Đôi khi, triệu chứng có thể lan ra các vùng khác như chân hoặc hông, điều này có thể chỉ ra tình trạng nghiêm trọng hơn. Nếu không được điều trị kịp thời, triệu chứng có thể trở nên mãn tính và ảnh hưởng đến khả năng vận động hàng ngày.
Cách điều trị giãn dây chằng lưng hiệu quả
Nghỉ ngơi và chườm lạnh
Trong những ngày đầu bị chấn thương, nghỉ ngơi là giải pháp tối ưu để giảm đau và viêm. Chườm lạnh lên vùng đau có thể giúp giảm sưng hiệu quả. Người bệnh hãy nhớ không đặt đá trực tiếp lên da mà nên bọc trong một khăn sạch để tránh tình trạng tổn thương da.
Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu cơn đau làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như Paracetamol hoặc Ibuprofen. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân thủ hướng dẫn và không nên kéo dài quá lâu, tránh tình trạng phụ thuộc vào thuốc.
