Đau cổ tay là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt với những ai thường xuyên hoạt động thể chất hoặc làm việc văn phòng. Nhiều bệnh nhân băn khoăn khi có triệu chứng đau cổ tay, nhưng phần lớn họ không thấy sưng hoặc biến đổi rõ rệt. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và bạn nên làm gì khi gặp vấn đề này? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây đau cổ tay nhưng không sưng
Khi bị đau cổ tay nhưng không sưng, có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những nguyên nhân chính đó là tình trạng căng cơ hoặc chấn thương thể thao. Căng cơ do thao tác động lặp đi lặp lại, hoặc thậm chí là một chuyển động sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày có thể dẫn đến đau mà không gây sưng. Ngoài ra, viêm gân cũng có thể là nguyên nhân, trong đó các gân quanh cổ tay bị viêm nhưng không tạo ra sự sưng có thể nhìn thấy.
Các yếu tố nguy cơ
Các yếu tố dễ dẫn đến đau cổ tay không sưng bao gồm thói quen làm việc sai tư thế, lạm dụng thiết bị điện tử, hoặc chơi thể thao không đúng cách. Những người làm công việc văn phòng thường xuyên sử dụng bàn phím và chuột, có thể dễ mắc phải tình trạng này nếu không duy trì tư thế đúng. Hơn nữa, nếu bạn có tiền sử chấn thương cổ tay trước đó, nguy cơ tiếp tục gặp phải vấn đề này cũng cao hơn.
Triệu chứng đi kèm
Ngoài cảm giác đau, một số triệu chứng khác có thể xuất hiện khi bạn bị đau cổ tay nhưng không sưng. Điều này có thể bao gồm khó khăn khi cử động ngón tay, cảm giác tê bì hoặc kiến bò ở vùng cổ tay. Những triệu chứng này thường ảnh hưởng đến khả năng làm việc và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Nếu đau kéo dài, nên ghi chú lại để tham khảo bác sĩ.
Khi nào nên thăm khám?
Nếu cơn đau kéo dài hơn vài ngày hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đến bác sĩ để được kiểm tra. Việc không có sự sưng hay biến đổi bên ngoài không có nghĩa là không có vấn đề gì bên trong. Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như hội chứng ống cổ tay hoặc các tổn thương khác không thể nhận biết bằng mắt thường. Việc khám và chẩn đoán kịp thời sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ này.
Điều trị và chăm sóc
Việc điều trị đau cổ tay phải dựa vào nguyên nhân cụ thể. Các biện pháp tự chăm sóc như nghỉ ngơi, chườm đá và sử dụng băng cố định có thể giúp giảm đau hiệu quả. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau hoặc vật lý trị liệu để phục hồi chức năng cổ tay. Đặc biệt, tập luyện các bài tập tăng cường sức mạnh tay và dẻo dai cũng là lựa chọn tốt để phòng ngừa các cơn đau trong tương lai.
Phòng ngừa hiệu quả
Để phòng ngừa đau cổ tay, bạn nên chú ý đến tư thế làm việc, đảm bảo thoải mái và đúng cách, đặc biệt khi sử dụng máy tính. Cố gắng thay đổi hoạt động thường xuyên và tập thể dục để tăng cường sức khỏe cổ tay. Nếu thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử, hãy sử dụng các công cụ hỗ trợ như đệm cổ tay để giảm áp lực lên khu vực này.
